認知症予防に効果のある食品って、検索するとたくさん出てくるけど、元はMind食からきてるっぽい、と思っています。
Mind食は生活習慣病を改善するための食事法で、MIND食スコアが高いほうがいいらしいです。摂取すべき10食品を何品食事にとりいれたか、と、摂取を控えたい5食品をどれだけ減らせたかでスコアが決まるというシステムみたいです。
それがアルツハイマー病の予防と関係あるかも、と言われ出したのは、比較調査した統計の結果でした。生活習慣病を改善しようとしていたら、アルツハイマー病の発症が少なかったという報告から。「なぜ？」っていうエビデンスはなし。
そういえば、Mind食の事をハショって、「生活習慣病の改善が認知症の予防になる」という記事をよく見ます。あれはこの統計からお話されたんですねえ。
でもこんな2023年の夏の記事もあります。
MIND食と通常食で認知機能と脳画像転帰に有意差なし。詳しくはこちら。→ 【認知症予防せず】
テレビとかでもよく見る予防法だけど、好きなものを我慢し過ぎて、それがストレスになったら元も子もありません。生活習慣病予防は大事です。でも認知症予防に効果あり、ってはっきり言ってしまっていいんでしょうか。
認知症予防って、どれもボンヤリしてますよねえ。
